Привычки — это основа наших поступков. А поступки — то, из чего состоит наша жизнь. Хочешь другую жизнь? Начни совершать другие поступки. А для этого — заведи новые привычки! Полезные ежедневные привычки для здоровья — ключ к отличному самочувствию! Ходьба (хотя бы 10 км в неделю, а лучше в день!), отказ от лифта в пользу лестницы держат тело в тонусе. Регулярный контрастный душ — отличная встряска для иммунитета.

Вот мощный стартовый набор привычек на каждый день:

• Просыпаться в одно и то же время.
• Выпивать стакан воды сразу после пробуждения.
• Принимать контрастный душ.
• Делать утреннюю зарядку или растяжку.
• Съедать сытный и полезный завтрак.
• Гулять на свежем воздухе в течение дня.