Бывают дни, когда кажется, что свет отключили. Впереди - только темнота, а голос в голове нашептывает, что выхода нет. Стоп. Сделай паузу. Тот голос - обманщик. Он заставляет видеть только плохое, забирая всю энергию. Но правда в том, что ты сильнее, чем кажешься себе в такие минуты. Попробуй включить хотя бы маленький фонарик. Не чтобы осветить весь путь сразу, а, чтобы увидеть следующий шаг. Позови друга. Не оставайся один на один с темнотой. Один звонок, одно сообщение: «Привет, мне нужна поддержка». Найди точку света. Что было хорошего сегодня? Даже что-то крошечное? Луч солнца, вкусный чай, смешной мем. Найди эту точку и подержись за нее. Дай себе передышку. Ты имеешь право на усталость и грусть. Не требуй от себя немедленных подвигов. Просто побудь. Послушай музыку. Посмотри в окно. А если фонарика не хватает - это знак, что пора позвать на помощь дежурного, который знает, где находится рубильник. Ты не обязан справляться в одиночку.

Общероссийский детский телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).

Здесь тебя выслушают без осуждения и помогут найти свет.